I nostri workshop rappresentano un percorso unico e completo per apprendere gli esercizi fondamentali e comprendere la logica dello sviluppo muscolare e fisico. Un percorso strutturato in modo da costruire un atleta forte e in grado di approcciarsi ai diversi esercizi e alle varie pratiche esattamente come ci si dovrebbe aspettare da uno specialista della forza quale è il praticante di calisthenics. L'obiettivo è semplice: fornire gli strumenti per poter creare basi solide a chi si approccia per la prima volta a questo mondo, colmare le lacune di chi si è sempre allenato senza guida e migliorare il livello di competenza di chi insegna. Non un punto di arrivo ma piuttosto un punto di partenza per allenatori e atleti che vogliono e pretendono il massimo dai loro allenamenti.

Posso essere il tuo personal trainer di Calisthenics o il tuo coach anche seguendoti online. Propongo due differenti tipologie di coaching, con la prima formula guardo online quali esercizi di calisthenics sei in grado di fare e in che modo, poi ti creo una scheda personalizzata di allenamento valida per un mese e ci sentiamo di solito il mese successivo o quando sei pronto. L'altra soluzione invece sono dei pacchetti di lezioni online di Calisthenics da seguire con Zoom. Chiamami per avere ulteriore dettagli.

Andremo a vedere le basi del calisthenics e le componenti atomiche per capire come strutturare un allenamento di gruppo e small group. Elemento centrale del corso, oltre all’aumento e allo sviluppo di forza e resistenza è lo stretching. Una buona flessibilità e mobilità articolare sono fondamentali nel raggiungimento delle varie Skills. Forza, flessibilità e mobilità vanno dunque di pari passo durante il percorso.

Sarà rilevante la sezione di anatomia per poter dare agli iscritti le conoscenze sullo sviluppo del corpo e le conoscenze principali sulla biomeccanica. Quest’ultima sarà diretta dal prof.Matteo Levi, docente universitario di anatomia sportiva presso l’università di scienze motorie di Firenze.